9 ejercicios de mano para pacientes con accidente cerebrovascular (con fotos)

9 ejercicios de mano para pacientes con accidente cerebrovascular (con fotos)

¿Está tratando de mejorar el funcionamiento de su mano después de un accidente cerebrovascular?

Si es así, estos ejercicios de mano le pueden ayudar. Además nos aseguramos de incluir algo para todos.

Los siguientes ejercicios están organizados desde el más fácil (Nivel 1) hasta el más difícil (Nivel 3).

Ejercicios de mano para pacientes con accidente cerebrovascular nivel 1.

Necesitará: Una mesa

Si está empezando con poco movimiento en la mano, estos ejercicios son un buen punto de partida.

Todos pueden practicarse de forma pasiva (utilizando la mano no afectada para ayudar a la mano afectada) hasta que pueda practicarlos activamente (realizándolos sin ayuda).

Ejercicio 1: Palma arriba y abajo

Coloque su mano sobre la mesa con la palma hacia arriba. Luego, use su mano no afectada para ayudar a voltear su palma hacia abajo.

Repita de ida y vuelta. Palma hacia arriba, palma hacia abajo. Repita 10 veces en total.

Como puede ver, Bárbara solo está usando su dedo para ayudar a que su mano se mueva hacia adelante y hacia atrás. Asegúrese de hacer lo mismo.

Esto lo alienta a intentar mover la mano usted mismo tanto como sea posible, lo que ayuda a su cerebro a reconectarse.

Ejercicio 2: Movimiento de la curvatura de la muñeca

Mientras mantiene el codo sobre la mesa, use la mano no afectada para estirar la mano afectada hacia la muñeca.

Estírela hacia atrás, luego estírela hacia adelante. Realice este movimiento lentamente para un total de 5 repeticiones.

Ejercicio 3: Movimiento de la muñeca hacia los lados

Coloque su mano afectada sobre la mesa con la palma hacia abajo.

Luego, use su mano no afectada para deslizar su mano hacia la izquierda y luego hacia la derecha. Concéntrese en realizar el movimiento únicamente desde su muñeca.

Repita lentamente para un total de 5 repeticiones. (De ida y vuelta es una repetición)

Ejercicios de mano para pacientes con accidente cerebrovascular nivel 2.

Necesitará: Una mesa, un bolígrafo y una botella de agua llena.

Una vez que haya recuperado un poco de movimiento en la mano, avance hacia estos ejercicios de nivel 2.

Si se siente ambicioso, intente hacer todos los ejercicios del nivel 1 como calentamiento.

Ejercicio 1: Movimiento rodante

Coloque su brazo afectado sobre la mesa y coloque una botella de agua en la mano afectada. Mantenga la mano y los dedos relajados.

Después, enrolle los dedos para sujetar la botella de agua que tiene en la mano. Luego suelte los dedos hacia abajo.

Repita un total de 5 veces.

Ejercicio 2: Flexión de muñeca

Este ejercicio es muy parecido al de una flexión de bíceps, ¡excepto por la muñeca!

Sujete la botella de agua que aún tiene en la mano afectada y use la mano no afectada para sostener y apoyar el brazo.

Permita que su muñeca se estire hacia abajo, y luego flexione la muñeca hacia arriba. Repita 10 veces.

Ejercicio 3: Agarre y suelte

Coloque un bolígrafo sobre un lado de la mesa y luego agárrelo con los dedos afectados.

Luego, deslice el bolígrafo sobre la mesa y después suéltelo.

Asegúrese de agarrar el bolígrafo suavemente, usando la mínima fuerza necesaria para moverlo.

Repita un total de 5 veces hacia adelante y hacia atrás a través de la mesa.

Ejercicios de mano para pacientes con accidente cerebrovascular nivel 3.

Necesitará: Una mesa, un bolígrafo y 8 monedas

Bien, ahora nos estamos acercando hacia los movimientos más complejos.

Estos son excelentes para los pacientes con accidente cerebrovascular que han recuperado cierto movimiento en la mano y están buscando un desafío para seguir impulsando su progreso.

Ejercicio 1: Giro de bolígrafo

Coloque el bolígrafo sobre la mesa y use su pulgar y dedos para hacerlo girar.

Trate de no usar su hombro durante este movimiento. Lo que realmente quiere es utilizar su pulgar y sus dedos.

Si puede, dele velocidad a este ejercicio. Gire el bolígrafo rápidamente durante 15 segundos.

Ejercicio 2: Caída de monedas

Comience por colocar 8 monedas en fila sobre la palma de su mano afectada. Después, use su pulgar para deslizar una moneda hacia su dedo índice, de modo que termine pellizcando la moneda con sus dedos índice y pulgar.

Luego, coloque esa moneda sobre la mesa mientras mantiene las otras monedas en su mano, sujetándolas con el resto de sus dedos.

Repita y coloque cada moneda sobre la mesa una por una.

Ejercicio 3: Flexión de dedos

Doble su brazo afectado y coloque su codo sobre la mesa.

Luego, haga pequeñas “O”s con sus dedos llevando la punta de su dedo índice a la punta de su pulgar. Presione como si diera un pellizco y suelte.

Después, repita con sus dedos medio, anular y meñique. Pellizque y suelte. Repita con los 4 dedos para un total de 7 series.

Este es el mismo movimiento que utiliza MusicGlove Terapia para manos  para ayudarlo a mejorar el funcionamiento de la mano en sólo 2 semanas.