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Porque es necesario dormir mucho después de un accidente cerebrovascular para una mejor recuperación

mujer durmiendo mucho tiempo después de un derrame cerebral

¿Tiene ganas de dormir mucho tras el accidente cerebrovascular y le preocupa que sea anormal?

No se preocupe, en realidad, ¡es perfectamente normal desear dormir mucho durante la rehabilitación de un accidente cerebrovascular!

Entendiendo la necesidad de dormir después de un accidente cerebrovascular

Aquí hay 7 cosas que debe saber sobre el sueño después de un accidente cerebrovascular.

1. Un cerebro recuperándose de un accidente cerebrovascular requiere mucha energía

Un accidente cerebrovascular ocurre cuando una arteria en el cerebro se bloquea o se rompe, privando al cerebro de oxígeno, lo que lleva a la muerte de las células cerebrales afectadas.

Después de que el accidente cerebrovascular se ha tratado, la rehabilitación comienza a ayudar a revertir las secuelas. Desafortunadamente, este proceso puede ser muy largo y agotador.

Un accidente cerebrovascular produce una lesión grave en el cerebro, por lo que su cerebro necesitará mucho descanso para repararse y reconectarse a si mismo.

De hecho, su cerebro normalmente consume el 20% de su energía y ese porcentaje sólo aumenta cuando está ocupado tratando de arreglarse a sí mismo.

2. Dormir suficiente después de un accidente cerebrovascular ayuda a desintoxicar su cerebro

Cuando duerme, su cerebro tiene la oportunidad de limpiarse y expulsar las moléculas tóxicas que se acumulan durante las horas de vigilia.

Ya que queremos aumentar la capacidad cerebral durante la recuperación de un accidente cerebrovascular, dormir mucho es fundamental para que su cerebro pueda desintoxicarse.

De acuerdo con este estudio, si no duerme lo suficiente y esas toxinas continúan acumulándose en su cerebro, esto podría conducir a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

3. El sueño ayuda a mejorar la neuroplasticidad y la recuperación motriz después de un accidente cerebrovascular

Cuando realiza ejercicios de rehabilitación para accidente cerebrovascular para mejorar la movilidad, el sueño ayuda a su cerebro a procesar y almacenar esa información.

Durante el sueño MOR, su cerebro convierte los recuerdos a corto plazo sobre movimiento muscular en recuerdos a largo plazo que se almacenan en la parte del cerebro que está a cargo de la actividad muscular.

Este proceso de renovación se denomina neuroplasticidad: la capacidad del cerebro para formar y fortalecer nuevas conexiones neurales. Así es como revertirá las secuelas del accidente cerebrovascular, por ejemplo, función motriz dañada.

Esencialmente, cuando duerme, está ayudando a su cerebro a consolidar las habilidades que está volviendo a aprender para recordarlas más adelante.

4. Dormir es la recomendación No.1 de esta famosa sobreviviente de accidente cerebrovascular

Jill Bolte Taylor, una neurocientífica que experimentó un accidente cerebrovascular masivo, escribió un libro llamado My Stroke of Insight donde cuenta los 8 años de su recuperación del accidente cerebrovascular y todas las lecciones que aprendió.

En ese libro, dormir es su principal recomendación para la curación.

Así que tómelo de una neurocientífica que sobrevivió a un accidente cerebrovascular: dormir es importante.

5. Asegúrese de que la fatiga no sea un efecto secundario de los medicamentos

A veces, el deseo excesivo de dormir tiene que ver con algo más que sólo curar el cerebro. A veces la medicación es la culpable.

Si actualmente está tomando medicamentos, asegúrese de revisar todos los posibles efectos secundarios, ya que la “dificultad para dormir” podría ser uno de ellos.

Una de nuestras lectoras reportó que tuvo problemas para dormir desde su accidente cerebrovascular. Cuando le contó el problema a su médico, un simple cambio en el momento de su medicación (tomarla por la tarde en lugar de justo antes de irse a la cama) le permitió finalmente cerrar el ojo.

Así que no pase por alto las causas que podrían estar justo frente a su nariz. Siempre lea los efectos secundarios de cualquier medicamento que tome.

6. ¿Tiene problemas para dormir? Podría ser un desorden

¿Pero qué pasa si realmente quiere dormir mucho, pero parece que no puede quedarse dormido cuando lo desea? Muchos sobrevivientes de accidente cerebrovascular sufren de insomnio u otros trastornos del sueño después de un accidente cerebrovascular.

  • El insomnio es un trastorno del sueño en el que no se puede dormir por la noche. Esta falta de sueño suele ir acompañada de una sensación de somnolencia durante el día, que puede retrasar su recuperación.
  • El síndrome de sueño-vigilia irregulares ocurre cuando ya no está afectado por los ciclos del día (es decir, la luz solar durante el día y la oscuridad de la noche) y, como consecuencia, desarrolla patrones de sueño interrumpidos.
  • La apnea del sueño es una condición donde la respiración afectada interrumpe su sueño. La apnea del sueño se caracteriza típicamente por ronquidos intensos y despertares repentinos que se acompañan de falta de aliento, lo que puede resultar en cansancio durante el día.

7. Optimice su sueño para una mejor recuperación de accidente cerebrovascular

Si desea dormir mejor después de un accidente cerebrovascular pero los trastornos del sueño se están interponiendo, pruebe estos consejos:

Cómo tratar el insomnio:

Tratar los trastornos del sueño puede ser complicado. Hay formas naturales de curar el insomnio, como evitar la cafeína 8 horas antes de acostarse y meditar diariamente, pero a veces no es suficiente.

Si sufre de insomnio, hable con su médico acerca de los posibles medicamentos que pueden ayudar. Dado que el sueño es un ingrediente tan importante para la recuperación, vale la pena la visita.

Cómo tratar el síndrome de sueño-vigilia irregulares:

Para el síndrome de sueño-vigilia irregulares, intente agregar más ejercicio a su día o intente suplementar con melatonina, la hormona que lo adormece, antes de acostarse.

Consulte con su médico antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su régimen.

Cómo tratar la apnea del sueño:

La apnea del sueño es un poco más difícil de curar. Para empezar, puede probar un dispositivo de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP, por sus siglas en inglés) que proporcionará un flujo continuo de aire a su nariz o boca. Si eso no funciona, existen diferentes tipos de cirugía que puede discutir con su médico.

Resumen: por qué necesita dormir mucho después de un accidente cerebrovascular

Tener muchas ganas de dormir después de un accidente cerebrovascular es perfectamente normal, ya que el cerebro se está curando y requiere mucho tiempo para descansar y recuperarse.

El sueño hace maravillas para el cerebro al darle tiempo para eliminar toxinas dañinas y procesar toda la estimulación que recibió durante las horas de vigilia.

El sueño amplio ayuda a que la neuroplasticidad tenga un efecto completo, para que pueda volver a conectar su cerebro y recuperar las habilidades perdidas.

Si tiene problemas para dormir, hable con su médico, ya que un cambio en sus medicamentos puede ayudar a solucionar el problema. Porque el sueño es esencial para una recuperación de accidente cerebrovascular saludable.

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