Probieren Sie diese 9 Experten Hand Trainings Übungen für Schlaganfall-Patienten (aller Fähigkeitsstufen)

Diese Physiotherapie Handübungen für Schlaganfallpatienten können helfen, Ihre Feinmotorik zu verbessern. Es ist  wichtig, täglich an irgendeiner Form der Handtherapie teilzunehmen, um die besten Ergebnisse zu sehen.

Die folgenden Handübungen werden von der einfachsten (Stufe 1) bis zum härtesten (Stufe 3) organisiert. Schlaganfallpatienten, die mit Handlähmung zu kämpfen haben, können mit Level 1 beginnen. Andere können Level 1 als Aufwärmen  und Fortschritt zu komplexeren Übungen verwenden.

Lassen Sie uns diese Handübungen für die Schlaganfall-Wiederherstellung mit einem Experten-Video starten!

Schlaganfall Hand Training mit Ergotherapeut Barbara

Wenn Sie Ihre Handübungen üben, versuchen Sie, hohe Wiederholung zu betonen.

Wenn Sie jede Bewegung wiederholen, ermutigen Sie das Gehirn, neuronale Verbindungen aufzubauen und zu stärken, die helfen, die Bewegung in der Zukunft einfacher zu machen.

Dieser Prozess ist bekannt als Neuroplastizität und es ist  der Schlüssel, um Bewegung nach Schlaganfall wiederzuerlangen.

Stufe 1: Sanfte Handübungen für Schlaganfallpatienten

Wenn Sie mit wenig Handbewegung oder Handlähmung beginnen, dann sind diese Übungen ein großartiger Ort, um zu beginnen.

Sie können alle passiv geübt werden, indem Sie Ihre nicht betroffene Hand verwenden, um Ihre betroffene Hand zu unterstützen. Mit Zeit und konsequenter Praxis können Sie sie aktiv üben, indem Sie sie selbst ausführen.

Hier sind einige sanfte Handübungen zu Hause zu versuchen:

1. Handfläche auf und ab

Legen Sie ihre Handhandhand auf einen Tisch. Dann verwenden Sie Ihre nicht betroffene Hand, um Ihre Handfläche nach oben zu kippen. Wiederholen Sie dies hin und her. Palm nach oben, Palme runter.

2. Handgelenk-Biegebewegung

Für die nächste Übung, lassen Sie uns sanft Bewegung in das Handgelenk bringen.

Während Sie Ihren Ellenbogen auf dem Tisch halten, verwenden Sie Ihre nicht betroffene Hand, um Ihre betroffene Hand am Handgelenk zu strecken. Dehnen Sie sich nach hinten, dann strecken Sie sich vorwärts. Führen Sie diese Bewegung langsam, hin  und her.

3. Handgelenk Side Bewegung

Dies ist die letzte Handübung der Stufe 1 für Schlaganfallpatienten. Es wird dazu beitragen, mehr Bewegung in das Handgelenk zu bringen, in eine andere Richtung.

Legen Sie Ihre betroffene Hand mit der Handfläche nach unten auf den Tisch. Dann verwenden Sie Ihre nicht betroffene Hand, um Ihre Hand nach links und dann nach rechts zu schieben. Wiederholen Sie dies langsam hin und her.

Wenn Sie versuchen, Die Handlähmung zu überwinden, versuchen Sie, diese Handübungen täglich mit hoher Wiederholung zu üben. Massenhafte Praxis ist der beste Weg, um das Gehirn neu zu verdrahten und die Bewegung nach einem Schlaganfall zu verbessern.

Stufe 2: Moderate Handübungen für Schlaganfallpatienten

Die folgenden Handübungen können hilfreich sein, wenn Sie moderate Handprobleme haben, wie Handspastik mit etwas Restbeweglichkeit.

Auch hier ist der Schlüssel, um effektiv wieder Bewegung in der Hand zu üben, diese Handübungen regelmäßig zu üben. Konsistenz ist der Schlüssel zum Sehen von Ergebnissen.

Hier sind weitere therapeutische Handübungen für Schlaganfallpatienten:

4. Rollende Bewegung

Legen Sie für diese leicht fortgeschrittene Handübung eine Wasserflasche in die betroffene Hand. Halten Sie die Hand und die Finger entspannt.

Dann krümmen Sie Ihre Finger und greifen Sie die Wasserflasche in die Hand. Lassen Sie dann wieder nach unten. Wiederholen Sie dies, indem Sie die Finger weiter öffnen und schließen.

Diese Handübung wird für viele Schlaganfallpatienten mit eingeschränkter Beweglichkeit schwierig sein, also versuchen Sie einfach Ihr Bestes.

5. Handgelenk Curl

Diese Übung ist wie eine Bizeps-Curl – aber für Ihr Handgelenk.

Halten Sie die Wasserflasche in Ihre betroffene Hand und verwenden Sie Ihre nicht betroffene Hand, um Ihren Arm zu stützen. Lassen Sie Ihr Handgelenk nach unten strecken, und dann krümmen Sie Ihr Handgelenk nach oben. Wiederholen Sie dies hin und her.

6. Griff und Freigabe

Dies ist die letzte Handübung für Stufe 1.

Beginnen Sie mit einem Stift auf einer Seite des Tisches. Dann greifen Sie es so gut wie möglich mit Ihren betroffenen Fingern. Auch dies wird für viele Schlaganfallpatienten schwierig sein, aber versuchen Sie einfach Ihr Bestes.

Schieben Sie dann den Stift über den Tisch, und lassen Sie ihn los. Konzentrieren Sie sich darauf, den Stift sanft zu greifen. Um die therapeutische Qualität dieser Übung zu betonen, verwenden Sie so wenig Kraft wie nötig, um den Stift zu bewegen.

Wiederholen Sie dies, indem Sie den Stift wieder über den Tisch bewegen.

Stufe 3: Herausfordernde Handübungen für Schlaganfallpatienten

Die folgenden Handübungen sind schwierig. Sie sind für Schlaganfallpatienten gedacht, die bereits eine beträchtliche Bewegung und Geschicklichkeit haben und sich weiter verbessern wollen.

Wenn Sie diese Übungen nicht durchführen können, versuchen Sie nicht frustriert zu werden. Ihre Feinmotorik wird sich langsam verbessern, wenn Sie die vorherigen Übungen üben. Diese können als Ziel verwendet werden, um zu bekommen!

Hier sind einige herausfordernde Handübungen zur Schlaganfall-Wiederherstellung:

7. Kugelschreiber-Spin

Legen Sie den Stift für diese fortgeschrittene Handübung auf den Tisch und drehen Sie ihn mit Daumen und Fingern. Versuchen Sie, Ihre Schulter während dieser Bewegung nicht zu verwenden. Konzentrieren Sie sich darauf, Daumen und Finger zu isolieren.

Wenn Sie können, zielen Sie auf Geschwindigkeit während dieser Übung. Drehen Sie den Stift schnell für 15 Sekunden.

8. Münzwurf

Diese fortgeschrittene Handübung besteht aus 3 Hauptbewegungen. Beginnen Sie, indem Sie 8 Quartale in einer Reihe in der Handfläche Ihrer betroffenen Hand platzieren.

Dann verwenden Sie Ihren Daumen, um ein Viertel in Ihren Zeigefinger und Daumen zu schieben und ihn zu kneifen. Legen Sie dann das Viertel auf den Tisch, während Sie die anderen Viertel mit ihren anderen Fingern in der Hand halten.

Dies ist eine komplexe Handübung, da es die Koordination aller 5 Finger erfordert. Nachdem Sie sie einzeln platziert haben, kehren Sie die Übung um, um sie wieder aufzunehmen.

9. Finger Curl

Für diese letzte Hand Übung, versuchen Sie, jede Fingerspitze an Ihrem Daumen zu berühren. Pinch und loslassen beginnend mit dem Zeigefinger, bewegen sich zu Ihrem Mittelfinger, dann Ringfinger, und schließlich Ihre rosa.

Dies ist die gleiche Bewegung wie  MusicGlove  Handtherapie  , das ist ein Reha-Tool, das Ihnen hilft, zu trainieren wird mit spielen zu einem musikalischen Spiel. Es ist klinisch erwiesen, um die Handfunktion bei Schlaganfallpatienten zu verbessern – in weniger als 2 Wochen.

Und das wars auch schon! Wir hoffen, dass Sie diese Handübungen hilfreich während Ihrer Genesung finden.