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Fisioterapia para ACV: 13 consejos para una fisioterapia eficaz en el hogar

Adulto mayor paciente con accidente cerebrovascular sentado en un tapete de yoga haciendo estiramientos de fisioterapia con el brazo

Hay muchas formas diferentes de abordar la fisioterapia para los pacientes con accidente cerebrovascular en el hogar. ¿Cómo saber qué métodos son los mejores para usted?

Cada accidente cerebrovascular es diferente y cada sobreviviente responderá mejor a diferentes terapias en el hogar. Por tanto, la experimentación es clave.

Está a punto de descubrir algunos de los mejores métodos y consejos que le ayudarán con la fisioterapia para ACV en casa.

Los mejores métodos de terapia en el hogar para pacientes con accidente cerebrovascular

Después del alta de la terapia ambulatoria, es esencial que los pacientes con accidente cerebrovascular continúen con un sólido programa de recuperación en casa. El cerebro necesita una estimulación constante para continuar sanando.

Está a punto de descubrir las 5 mejores opciones de tratamiento para la recuperación del accidente cerebrovascular que puede realizar en casa. Estos métodos se centran específicamente en la movilidad. Después de eso, encontrará más consejos para maximizar la recuperación.

1. Ejercicios diarios de rehabilitación de ACV

Mientras que el ejercicio se enfoca en fortalecer los músculos, el ejercicio de recuperación de un accidente cerebrovascular activa su cerebro para enviar mensajes a los músculos para que se muevan. La rehabilitación se centra en activar la neuroplasticidad, el mecanismo que utiliza el cerebro para reconectarse y aprender nuevas habilidades.

Después de que una parte del cerebro se ha visto afectada por un accidente cerebrovascular, la neuroplasticidad desarrolla nuevas vías hacia áreas sanas del cerebro. Al practicar ejercicios de rehabilitación en casa en un horario constante y diario, usted alimenta al cerebro con la estimulación que necesita para reconectarse y mejorar su función.

El fortalecimiento de los músculos también es un objetivo durante la rehabilitación del accidente cerebrovascular, para ayudar a combatir cualquier atrofia muscular que se haya producido por la falta de uso.

2. Terapia de espejo para la recuperación de la mano

Mano frente al espejo para el tratamiento del accidente cerebrovascular en casa

La terapia con espejo es un método para activar las señales de la mano con el cerebro, especialmente para aquellos con parálisis de la mano o movimiento de la mano extremadamente limitado.

Este método de terapia para los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular implica el uso de un espejo de mesa para cubrir el brazo afectado con el reflejo del brazo en funcionamiento. Una vez colocado el espejo, usted realiza ejercicios de fisioterapia para manos sobre la mesa mientras observa el reflejo.

Aunque usted sabe que solo está moviendo una mano, engaña al cerebro haciéndole creer que está moviendo ambas manos. Esto ayuda a activar la neuroplasticidad y a mejor lentamente la movilidad de la mano afectada.

3. TMIR para parálisis de brazos o piernas

La terapia de movimiento inducido por restricción es una forma desafiante de fisioterapia que es útil para los pacientes con accidente cerebrovascular con hemiplejía o hemiparesia (debilidad o parálisis en el lado afectado). Actúa restringiendo el movimiento del lado no afectado mientras fuerza el uso del lado afectado.

La TMIR puede ser un desafío. La mayoría de las veces es un programa de rehabilitación que se inicia en la clínica de rehabilitación y luego se continúa en casa.

4. Práctica mental para mejorar la parálisis

La práctica mental implica ensayar algo mentalmente antes de hacerlo. Se sabe que los atletas profesionales implementan la práctica mental para mejorar su deporte, y los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares también pueden beneficiarse.

Intente practicar mentalmente sus ejercicios de rehabilitación durante 5 minutos antes de practicarlos en la vida real. Estudios han demostrado que visualizarse moviéndose ayuda a activar la neuroplasticidad de la misma manera que lo hace el movimiento físico.

La práctica mental es especialmente útil para los pacientes que luchan contra la parálisis y aún no pueden moverse sin ayuda. Proporciona una forma de ayudar al cerebro a reconectarse sin necesidad de movimiento.

5. Herramientas de rehabilitación en el hogar

Las herramientas de terapia en el hogar pueden ayudarlo a mantenerse motivado durante la recuperación del accidente cerebrovascular en casa, especialmente si se ha cansado de seguir hojas de ejercicios escritas. Pregúntele a sus terapeutas si recomiendan algún equipo de ejercicio en casa.

Muchos fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales recomiendan encarecidamente la terapia en el hogar FitMi, de Flint Rehab, para los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular como programa de ejercicios en el hogar. FitMi motiva a los usuarios a lograr una alta repetición de los ejercicios de rehabilitación estándar, lo que ayuda a promover la recuperación.

FitMi ganó premios de la Asociación Estadounidense de Terapia Ocupacional como “Best in Show”. Además, Bob & Brad (dos fisioterapeutas en YouTube con más de 2 millones de suscriptores) le dieron a FitMi su sello de aprobación.

Consejos para impulsar la fisioterapia para ACV en el hogar

Ahora que sabe cuáles son los mejores tratamientos de fisioterapia, es hora de centrarse en la ética laboral. Porque conocer los mejores pasos para la fisioterapia es muy diferente a seguirlos.

Aquí hay 10 consejos para implementar su mejor régimen de fisioterapia en casa:

6. Mejora tu mentalidad con Kaizen

Kaizen es la práctica japonesa de mejora continua mediante pasos pequeños y consistentes. ¿Suena demasiado simple como para funcionar? La simplicidad es en realidad la parte más difícil.

Kaizen implica paciencia y perseverancia, dos ingredientes esenciales para la fisioterapia después de un ACV. Used no puede lograr todos los resultados a la vez. El cerebro no puede hacerlo todo en un solo día.

Lo mejor que puede hacer para lograr resultados es dar un paso a la vez, día tras día. Este ritmo lento pero constante es exactamente lo que le llevará a su mayor recuperación posible.

7. Mantente en movimiento

La mayoría de los fisioterapeutas tienen un objetivo principal para los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular que ya están en casa: mantenerse en movimiento. Todo movimiento es beneficioso durante la recuperación del accidente cerebrovascular. Haga todo lo posible para participar en movimientos terapéuticos a diario.

Porque un factor determinante de una recuperación exitosa es cuán consistentemente los pacientes buscan la rehabilitación a largo plazo. Un estudio encontró que después de haber sufrido un accidente cerebrovascular, los pacientes estaban en el mismo nivel de recuperación 5 años después del accidente cerebrovascular que solo 2 meses después del mismo. El estudio relacionó la falta de rehabilitación a largo plazo como la causa del estancamiento.

Es por eso que los pasos pequeños y consistentes que se toman a largo plazo brindan los mejores resultados.

8. DESCONECTE el ruido de fondo para CONECTAR su cerebro

Hombre haciendo la señal de silencio durante la fisioterapia en casa

Cuando la atención se divide entre la fisioterapia y la radio que suena de fondo, no está obteniendo todos los beneficios de la fisioterapia.

Cree un entorno tranquilo y sin distracciones para mantener la concentración durante el ejercicio. Apague la televisión y dígales a los miembros de su familia que no lo molesten durante este tiempo.

Su cerebro está trabajando duro para reconectarse. No deje que las distracciones se interpongan en su camino.

9. No permita que la meseta lo detenga

Cada ACV es diferente, por lo que todos se recuperarán a un ritmo diferente. Sin embargo, existe un fenómeno bien documentado llamado meseta de recuperación del accidente cerebrovascular donde los resultados a menudo disminuyen en la marca de los 3 meses.

Esto es normal y de esperarse. No permita que eso le impida continuar con la fisioterapia en casa. Aunque los resultados pueden tardar más en producirse, la recuperación no se detendrá a menos que usted se detenga.

Mientras siga un régimen de terapia domiciliaria constante, el cerebro responderá y la curación continuará hacia su recuperación.

10. Tampoco permita que la parálisis lo detenga

Hombre en silla de ruedas con los brazos extendidos mostrando actitud positiva

La parálisis posterior a un accidente cerebrovascular es una afección crónica y la recuperación solo ocurre si se trabajar en ella. El cerebro necesita estimulación para reconectarse con el cuerpo y generar el movimiento.

Los pacientes que se recuperan en el hogar de la parálisis posterior a un accidente cerebrovascular (hemiplejía), pueden intentar utilizar tratamientos probados como la práctica mental y los ejercicios pasivos de recuperación de la parálisis. Ambos métodos ayudan a activar la neuroplasticidad al proporcionar señales del cuerpo al cerebro.

Dé a cada tratamiento el tiempo y la atención necesarios para la curación y la recuperación. El ejercicio pasivo ayuda a activar la neuroplasticidad solo cuando se presta atención al movimiento. De manera similar, la práctica mental solo ayuda cuando se hace de manera consistente. Tenga en cuenta la filosofía de Kaizen.

11. Trate la causa raíz de la espasticidad

Mujer tendida en el suelo estirando las piernas para fisioterapia en casa

El estiramiento es excelente para la espasticidad, pero acompañar sus estiramientos con ejercicios de rehabilitación diarios es aún mejor.

La espasticidad es el resultado de una mala comunicación entre el cerebro y el cuerpo. Cuando el cerebro no puede enviar señales que le indiquen a los músculos cuándo moverse o relajarse, los músculos se tensan para protegerse.

El estiramiento es útil porque previene las contracturas y el no uso aprendido. Sin embargo, esto no aborda la causa raíz de la espasticidad.

Reconectar el cerebro trata el problema de raíz . Por lo tanto, su ejercicio diario en casa ayuda a mejorar la movilidad y reducir la espasticidad a largo plazo.

12. No descuide la rehabilitación de manos

La función de la mano a menudo tarda más en recuperarse que el movimiento de brazos o piernas. Como resultado, muchos sobrevivientes de ACV descuidan la terapia de manos y en su lugar encuentran estrategias de compensación para usar su mano no afectada para las tareas diarias, como cocinar con una sola mano.

Sin embargo, cuando se descuida la mano afectada, la pérdida de movilidad solo empeora. Este fenómeno se llama no uso aprendido ó desuso aprendido.

Para mejorar la función de la mano después de un accidente cerebrovascular, los pacientes deben mantener la mano activa. Concéntrese en usar la mano afectada durante las tareas diarias, incluso si la mano más fuerte ayuda con el movimiento. Más importante aún, asegúrese de completar los ejercicios diarios de terapia de manos para ayudar a reconectar el cerebro para mejorar las posibilidades de funcionamiento de la mano.

13. Duerma más de 6 horas

El sueño juega un papel crucial durante la recuperación del accidente cerebrovascular, especialmente cuando se trata de fisioterapia. ¿Por qué? Porque se ha demostrado que el sueño REM ayuda a las personas a aprender y recordar cómo realizar tareas físicas.

Durante el sueño REM, el cerebro tiene la oportunidad de reponer los neurotransmisores que organizan las redes neuronales para recordar, aprender y actuar. Por lo tanto, es importante que los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular descansen lo suficiente.

El sueño REM (sueño con movimientos oculares rápidos) generalmente ocurre hacia el final de la noche, por lo que es importante permitirse dormir más de 6 horas cada noche. Si duerme más de 30 minutos seguidos durante el día, interrumpirá su sueño profundo nocturno. Cuando su mente y su cuerpo están en reposo, puede ocurrir la curación.

Si tiene algún trastorno del sueño que le impida dormir más de 6 horas, hable con su médico para analizar sus opciones.

Por qué es importante la fisioterapia para ACV en el hogar

Idealmente, los pacientes deberían ser lo más consistentes posible con la terapia en el hogar. El cerebro necesita un refuerzo constante para abrir nuevos caminos y mejorar las funciones perdidas.

Esperamos que se sienta inspirado a ser consistente con su terapia en el hogar y seguirla a largo plazo. De esa manera verá los mejores resultados .

Si puede, trabaje con su terapeuta para crear un régimen de terapia en el hogar. Su terapeuta conoce sus condiciones únicas y puede ayudarlo a crear objetivos motivadores y significativos con usted. Mucha suerte en el camino hacia la recuperación.

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