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Schlaganfall Therapie zu Hause: 13 Tipps für eine effektive Physiotherapie

Entdecken Sie 9 Behandlungen und Tipps, die die Physiotherapie für Schlaganfallpatienten zu Hause beschleunigen.

Es gibt eine Menge Informationen über Schlaganfall-Erholungen da draußen, und es kann überwältigend, zeitaufwändig und mühsam zu sammeln sein.

Also haben wir alles gesammelt für euch.

Dieser Artikel ist voll von den soliden Ratschlägen, die Sie benötigen, um eine erfolgreiche Genesung zu Hause zu erreichen.

Beste Behandlungen für die Physio Schlaganfall Therapie zu Hause

Zuerst werden wir mit der Auflistung der Top 5 Schlaganfall-Erholung-Behandlungsoptionen beginnen, die Sie zu Hause tun können.

1. Machen Sie Ihre täglichen Schlaganfall Reha-Übungen

Im Gegensatz zu traditionellen Übung, die auf die Stärkung Ihrer Muskeln konzentriert ist, stärkt die Schlaganfall Erholungs Übungen Ihr Gehirn.

Das ist, weil sich diese Rehabilitationsübung auf hohe Wiederholung konzentriert, um die Neuroplastizität und Verdrahtung Ihres Gehirns zu aktivieren, um Ihre Bewegung besser steuern zu können.

Die Wiederholung therapeutischer Bewegungsbewegungen ist der beste Weg, um die Bewegung nach dem Schlaganfall weiter zu verbessern.

2. Versuchen Sie Zwang induzierte Bewegungstherapie für Arm- oder Beinlähmung

Die durch Zwang induzierte Bewegungstherapie (CIMT) beinhaltet die Einschränkung der Bewegung Ihres „guten“ Arms, während die Verwendung des betroffenen Arms erzwungen wird.

Die Teilnahme an CIMT ist sehr einfach. Sie müssen nur 3 Schritte ausführen:

  1. Einschränken der unbeeinflussten Gliedmaße
  2. Erzwingen der Verwendung der betroffenen Gliedmaße und
  3. „Massenpraxis“, was nur eine ausgefallene Art ist, „viele Wiederholungen“ zu sagen.

Auch wenn Sie sehr begrenzte Bewegung in Ihrem betroffenen Arm haben, lohnt es sich, CIMT einen Versuch zu geben, da es sehr  effektiv ist.

3. Versuchen Sie die Spiegeltherapie zur Wiederherstellung der Hand

Spiegeltherapie ist eine großartige Form der feinmotorischen Therapie, die die Verwendung eines Tischspiegels beinhaltet, um Ihren betroffenen Arm mit der Reflexion Ihres guten Arms zu bedecken, während Sie Tabletop-Reha-Übungen durchführen.

Das Spiegelbild „trickst“ Ihr Gehirn zu denken, dass ihr betroffener Arm sich wie Ihr unbeeinflusster Arm bewegt.

Obwohl Sie logischerweise wissen, dass Sie nur eine Hand bewegen, denkt Ihr Gehirn, dass Sie beide Hände bewegen. Dies hilft, Neuroplastizität zu aktivieren und Ihre Feinmotorik zu verbessern.

Die Spiegeltherapie ist besonders gut für Schlaganfall-Überlebende mit schwerer Feinmotorik.

4. Verwenden Sie mentale Praxis, um Ergebnisse zu steigern

Mentale Praxis ist genau das, was es klingt: mental etwas üben.

Also, was auch immer Sie besser werden wollen, versuchen Sie es mental zu proben. Zum Beispiel, wenn Sie die Bewegung in den Beinen verbessern wollen, dann beginnen Sie mental Ihre Beinübungen zu proben.

Studien haben gezeigt, dass die Visualisierung sich selbst hilft, Neuroplastizität auf die gleiche Weise zu aktivieren, wie es tatsächlich bewegt!

Und wenn Sie geistige und körperliche Praxis miteinander kombinieren, dann werden Sie noch bessere Ergebnisse sehen.

Also, egal welche Form der Therapie Sie wählen, verpflichten Sie sich, ein wenig Zeit jeden Tag zu verbringen, um sich besser zu bewegen.

5. Vergessen Sie nicht die Werkzeuge zur Rehabilitation zu Hause

Heimtherapie-Werkzeuge können Ihnen helfen, Ergebnisse schneller während der Schlaganfall-Reha zu Hause zu sehen – vor allem, wenn sie Sie motivieren können, eine hohe Anzahl von Wiederholungen abzuschließen.

Denn je mehr Wiederholungen Sie abschließen, desto besser werden Sie.

Schauen Sie sich online nach effektiven Heimgeräten für die Schlaganfall-Wiederherstellung um. Wenn Sie ein Tool finden, das zu hoher Wiederholung motiviert, wie unser FitMi, kann es Ihnen helfen, die Mobilität zu Hause noch schneller zu verbessern.

Tipps zur Förderung der Physiotherapie für Schlaganfallpatienten zu Hause

Nun, da Sie wissen, was die besten Physiotherapie-Behandlungen sind, ist es Zeit, sich auf Arbeitsethik zu konzentrieren.

Denn die besten Schritte zu kennen, ist etwas anderes, als sie zu machen.

Hier sind 10 Tipps, um Ihre beste Physiotherapie-Therapie zu Hause umzusetzen:

6. Nutze die unerbittliche Kraft von Kaizen

Kaizen ist die japanische Praxis der kontinuierlichen Verbesserung durch kleine, konsistente Schritte.

Klingt einfach? Vielleicht zu einfach?

Nun, die Einfachheit ist eigentlich der schwierigste Teil. Kaizen beinhaltet Geduld und Beharrlichkeit, etwas, das vielen von uns heutzutage eher fehlt. Sie können es in unserer Besessenheit mit Schnelllösungen und radikalen Diäten sehen – wir wollen unsere Ergebnisse und wir wollen sie jetzt!

Aber die Wahrheit ist, dass Rehabilitation wie Kaizen funktioniert.

Sie können Ihre Ergebnisse nicht auf einmal erzielen – es ist physisch unmöglich. Stattdessen ist das Beste, was Sie tun können, um Erfolg zu erzielen, es einen Schritt nach dem anderen zu tun. Dieses langsame, aber stetige Tempo ist genau das, was dich zum Sieg führen wird.

Keine Gimmicks, keine Tricks, keine Hacks.

Nur gute harte Arbeit, die sich am Ende absolut auszahlen wird. Nehmen Sie es also einen Tag nach dem anderen und Sie werden  Erfolg sehen.

7. Hören Sie Auf Ihren Physiotherapeuten

Einer unserer Physiotherapeuten gab einen weisen Rat:

Lassen Sie das Mantra „Lasst uns sehen, ob das funktionieren könnte“ fallen und beginnen Sie sich zu sagen: „Ich werde diese Therapie machen,  bis sie funktioniert!“ Kein ABER ist erlaubt.

Erfolg beginnt mit einer positiven Einstellung. Wenn Sie sich Ihrer Therapie aus einer zögerlichen, skeptischen Perspektive nähern, werden Sie sich auf das Scheitern einstellen. Skeptische Gedanken haben keinen Platz in Ihrer Rehabilitation.

Stattdessen nähern Sie sich jeder Therapie – neu und alt – mit Positivität und Aufgeschlossenheit. Es hat wirklich einen Einfluss auf Ihre Psychologie, die eine noch größere Wirkung auf die Ergebnisse hat, die Sie sehen werden.

8. Schalten Sie das Hintergrundrauschen aus, um Ihr Gehirn einzuschalten

Unser Zuhause kann ablenkend sein, und manchmal bemerken wir nicht einmal die Ablenkungen, weil wir uns konditioniert haben, um sie auszuschalten.

Aber Ihr Gehirn erkennt es.

Und wenn Ihr Gehirn abgelenkt ist, ernten Sie nicht die vollen Vorteile Ihrer Reha-Übungen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Übungen planen, wenn Ihre Umgebung am ruhigsten ist.

Schalten Sie den Fernseher aus und sagen Sie den Familienmitgliedern, sie nicht zu stören, bis Sie fertig sind.

Ihr Gehirn arbeitet hart daran, sich neu zu verdrahten, also lassen Sie es sich darauf konzentrieren – und nur darauf. Unnötige Ablenkungen sind in Ihrem Rehabilitationsraum zu Hause nicht willkommen.

9. Lassen Sie sich nicht von dem Plateau stoppen

Sobald Sie die Reha in der Klinik beenden und beginnen, die Reha zu Hause zu verfolgen, können Sie sehen, wie Ihre Ergebnisse langsamer werden. Es ist wichtig, sich davon nicht entmutigen zu lassen.

Ein Plateau ist einfach eine Verlangsamung, kein Anhalten.

Die Wiederherstellung wird erst beendet, wenn Sie anhalten.

Eine gute Möglichkeit, durch ein Plateau zu sprengen,  ist, die Dinge aufzurütteln und Ihrem Regime Abwechslung zu verleihen. Dies gibt Ihrem Gehirn die Stimulation, die es braucht, um sich zu erholen.

10. Lassen Sie sich auch nicht von Lähmungen aufhalten

Die Lähmung nach dem Schlaganfall kann entmutigend sein, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten.

Es gibt jede Menge Geschichten von Schlaganfall-Überlebenden, die die Lähmung nach dem Schlaganfall überwinden, auch wenn die Ärzte sagen, dass es keine Hoffnung gibt.

Lesen Sie alle verfügbaren Optionen für die Lähmung nach dem Schlaganfall, und versuchen Sie alles, was Sie können, bis Sie etwas finden, das für Sie funktioniert.

Am wichtigsten ist es, niemals die Hoffnung aufgeben.

11. Widerstehen Sie dem Nocebo-Effekt für eine bessere Erholung

Lassen Sie nicht zu, dass die Meinung von jemandem über Ihre Genesung Ihre Bemühungen abschreckt.

Wenn Ihnen jemand sagt, dass Sie nichts tun können, können Sie unter den Nocebo-Effekt fallen, der das Gegenteil des Placebo-Effekts ist. Anstatt an positive Ergebnisse zu glauben, beginnen Sie an negative Ergebnisse zu glauben, die diese negativen Ergebnisse leider in die Realität umsetzen können.

Wenn Ihnen also jemand sagt, dass Sie keine vollständige Wiederherstellung erreichen können, ignorieren Sie sie. Sie sind viel besser dran, an eine vollständige Genesung zu glauben, als sich für die einschränkenden Überzeugungen eines anderen zufrieden zu geben.

12. Behandeln Sie Spastik auf intelligente Weise

Spastik ist eine häufige Nebenwirkung von Schlaganfall,  die viele Schlaganfall-Überlebende davon abhält, sich zu Hause zu erholen. Lassen Sie sich von Fehlinformationen nicht täuschen.

Auch wenn die Spastik es schwierig macht, Ihre Muskeln zu bewegen, Bewegung hilft Spastik umzukehren! Durch die Neuverdrahtung Ihres Gehirns mit Reha-Übungen verschwindet die Spastik langsam.

Auch wenn Ihre Muskeln mit Spastik gelähmt sind, können Sie Bewegung durch passive Bewegung wiedererlangen, die hilft, das Gehirn neu zu verdrahten.

13. Nehmen Sie sich 30 Sekunden Zeit, um Ihr Gehirn zu stärken

Die welkende Motivation ist der größte Kampf, mit dem Überlebende zu tun haben, wenn sie zu Hause mit der Reha beginnen.

Eine großartige Möglichkeit – die von der Neurowissenschaft unterstützt wird – sich an Ihr Regime zu halten, ist, sich selbst zu visualisieren,  sich an Ihr Regime zu halten.

Visualisierung kann die Schlaganfall-Wiederherstellung steigern, indem Sie Ihr Gehirn ändern. Und wenn Sie die Entscheidung heute treffen, morgen zu trainieren, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie tatsächlich trainieren.

Da die Bewegung nur durch Bewegung verbessert werden kann, empfehlen wir dringend, sich vorzustellen, wie Sie jede Nacht Ihre Reha-Übungen machen – auch wenn dies nur 30 Sekunden dauert!

Sie werden sehen, wie 30 Sekunden pro Tag einen großen Unterschied machen können.

Und damit sind unsere 13 besten Tipps für die Physiotherapie von Schlaganfallpatienten zu Hause abgeschlossen!

Möchten Sie weiter über Schlaganfallrehabilitation lesen? Schauen Sie sich den Rest von Flint Rehabs Blog an.