No hay productos en el carrito.

5 pasos efectivos para volver a caminar después de un ictus

Volver-a-caminar-después-del-ictus

Volver a caminar después de un ictus lo ayudará a recuperar su independencia.

Sin embargo, puede ser un proceso largo porque caminar es una tarea compleja que involucra muchos grupos musculares diferentes y funciones cognitivas trabajando juntos.

Aprendiendo cómo volver a caminar después de un ictus

Para ayudarlo a volver a ponerse de pie, este artículo lo guiará a través de todos los pasos que debe seguir para caminar nuevamente después de un ictus.

Profundicemos.

1. Rehabilite pies y piernas

ejercicio-para-volver-a-caminar-después-de-un-ictus

Los pies y los músculos de las piernas son la base de la marcha. Para caminar, debe poner un pie delante del otro.

Sin embargo, muchos sobrevivientes de ictus tienen dificultades para mover una de sus piernas, y algunos otros tienen una condición llamada pie caído, que implica dificultad con la dorsiflexión (levantar la parte delantera del pie).

Para recuperar la capacidad de usar estos músculos, debe realizar ejercicios para pie caído y de piernas para reentrenar su cerebro.

2. Trabaje en su equilibrio y tronco

fortalecer tronco después de ictus

El equilibrio también es crucial para caminar.

Además de los ejercicios para pies y piernas, también es una buena idea practicar ejercicios de equilibrio.

Esto podría implicar pararse sobre una pierna durante un par de minutos al día o caminar de talón a pie.

¡Y no se olvide de su tronco!

Tener un tronco fuerte es esencial para mantenerse equilibrado mientras camina. Añada también algunos ejercicios de tronco a su programa de rehabilitación.

3. Vuelva a vincular la mente al músculo

reconectar cerebro para volver a caminar después del ictus

El ejercicio de rehabilitación será la base de su programa de rehabilitación para caminar.

Cuanto más practique el uso de sus músculos, más fuerza y ​​coordinación ganará.

La práctica ayuda a activar la neuroplasticidad, el mecanismo que utiliza su cerebro para reconectarse y aprender nuevas habilidades. Cuanto más repita sus ejercicios de rehabilitación, más fuertes serán las nuevas conexiones en su cerebro.

Por lo tanto, mientras trabaja para fortalecer sus pies, piernas y tronco, intente hacerlo con mucha repetición.

4. Asegúrese de que su visión y conciencia espacial funcionen correctamente

buena visión para volver a caminar después de un ictus

La buena visión y la conciencia espacial también son importantes para caminar.

Debe poder ver hacia dónde va y detectar cualquier obstáculo o bache en su camino.

Por lo que, si tiene problemas de visión después del ictus, es posible que necesite terapia de visión para mejorar su visión antes de poder caminar de manera segura.

También debe estar al tanto de una afección conocida como negligencia hemiespacial, que puede hacer que los pacientes con ictus estén completamente inconscientes de su lado afectado, ¡y tampoco se dan cuenta de que no lo están!

Esta condición puede ser peligrosa al caminar, ya que puede toparse con cosas y lastimarse, ¡y no queremos eso!

Por lo general, su médico o terapeuta le informará si tiene negligencia hemiespacial, y un cuidador también podrá detectarlo.

5. Pruebe el entrenamiento en una tarea específica

volver a caminar después de caminar

Quizás la manera idónea de mejorar su caminata es con un “entrenamiento de la tarea específica“, que prácticamente significa practicar caminar para mejorar al caminar.

Su cerebro mejora en lo que practica repetidamente y, bueno, practicar su caminata es una excelente manera de mejorar al caminar.

Si usa una andadera o un bastón, es un buen comienzo. Intente caminar por su sala de estar o por su vecindario con un cuidador. Extienda la duración de sus caminatas a medida que se fortalezca.

Si no tiene suficiente movimiento para practicar caminar con una andadera, también está bien. Simplemente practique su ejercicio de rehabilitación de pies, piernas y tronco con diligencia. Le ayudará a reconstruir la fuerza suficiente para progresar a una andadera o bastón.

De hecho, la mayoría de los terapeutas harán que los pacientes empiecen con ejercicios de fortalecimiento para los pies, las piernas y el tronco antes de comenzar con los ejercicios de caminar, ya que necesita una base sólida para una práctica segura.

Volver a caminar después de un ictus

Hay mucho trabajo por hacer cuando se trata de mejorar la marcha después del ictus.

En lo que respecta a los músculos, querrá trabajar en el reentrenamiento de los pies, las piernas y el tronco para que pueda mejorar su equilibrio y coordinación.

También debe asegurarse de no tener problemas de visión o atención que puedan hacer que caminar sea un peligro.

Si está buscando un buen programa de terapia en el hogar que lo ayude a mejorar su caminar después del ictus, ¡entonces puede probar FitMi!

Continúe: descargue nuestro libro electrónico sobre ejercicios de recuperación de accidentes cerebrovasculares de forma gratuita

¡Obtenga 15 páginas de ejercicios de accidente cerebrovascular gratis registrándose a continuación!

Artículos más populares:

Herramienta de recuperación: