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Comment récupérer sa main après un AVC: 7 excellentes méthodes
La récupération de la main après un AVC peut être un processus lent, mais vos chances de récupération augmentent chaque fois que vous faites intervenir votre main. Dans cet article, nous partagerons les meilleures méthodes pour récupérer l’utilisation de votre main après un AVC.
Les meilleures méthodes pour la récupération de la main après un AVC
La fonction de la main est souvent la plus lente à récupérer après un AVC parce que les mains sont les plus éloignées de la ligne médiane de votre corps. De plus, plus il est petit un muscle, plus vite il se fatigue.
Bien que la fonction des bras et des jambes puisse être plus rapide à récupérer, les mains et les pieds mettent plus de temps à récupérer leur fonction.
Les méthodes suivantes peuvent vous aider à renforcer vos efforts de récupération de la main.
1. Exercice de rééducation de la main
L’exercice de rééducation est essentiel pour récupérer la motricité fine après un AVC.
Concentrez-vous sur la pratique d’exercices de thérapie de la main pour améliorer votre motricité fine. Idéalement, vous pouvez pratiquer celles que votre physiothérapeute suggère, ou vous pouvez utiliser nos exercices de la main pour les patients victimes d’un AVC.
Alors que l’exercice traditionnel se concentre sur le renforcement des muscles, l’objectif de l’exercice de rééducation se concentre sur la connexion du cerveau au corps par le mouvement.
Cela nous amène à la méthode suivante:
2. Pratique de masse
Votre cerveau réapprend des compétences comme celle-ci en se reconnectant grâce à la neuroplasticité, qui est activée par un exercice de rééducation. Plus vous vous entraînez, plus votre cerveau se reconnecte et plus vous récupérez de mouvement.
Les neuroscientifiques appellent cela la « pratique de masse », ce qui signifie essentiellement pratiquer de nombreuses répétitions de la compétence que vous souhaitez améliorer. Dans ce cas, cela signifie de nombreuses répétitions d’exercices de la main.
3. Cohérence
La pratique répétitive devient encore plus efficace au quotidien.
Commencez par stimuler votre cerveau avec de répétitions pour le reconnecter, puis stimulez-le constamment pour obtenir plus de récupération et guérison.
La stimulation constante aide votre cerveau à créer et à conserver les nouvelles voies neuronales qu’est en train de construire. Alors trouvez un programme de thérapie de la main que vous aimez et respectez-le!
Techniques de renforcement pour restaurer la fonction de la main après un AVC
Pour que la récupération d’un AVC soit réussie doit inclure neuroplasticité, répétition et consistance.
Ci-dessous, nous montrons quelques techniques de renforcement qui aident à améliorer vos compétences et augmentent la récupération de la fonction de la main.
4. Thérapie pour les mains MusicGlove
Pour aider à atteindre la répétition élevée requise pour la récupération de la main après un AVC, vous pouvez essayer des appareils de haute technologie comme MusicGlove de Flint Rehab.
Cliniquement prouvé pour améliorer la fonction de la main en 2 semaines, il vous motive à effectuer des centaines de répétitions par session d’exercice.
5. Thérapie par le miroir
La thérapie par le miroir est une méthode standard de récupération de la main pour les personnes souffrant paralysie sévère de la main. Il est également suggéré de le pratiquer pour soulager les mains contractées après un AVC.
La thérapie par le miroir consiste à placer un miroir de table sur votre main affectée afin qu’il reflète votre main non affectée au lieu de votre main affectée.
Ainsi, tout en faisant des exercices de main avec votre main non affectée, vous «trompez» votre cerveau en lui faisant croire que vous bougez la main affectée en raison du réflexe.
Cela provoque une neuroplasticité et vous aide à retrouver le mouvement de la main affectée.
6. Stimulation électrique
La stimulation électrique consiste à appliquer des courants électriques sur la peau pour fournir une stimulation supplémentaire aux nerfs et aux muscles. Cela amplifie la stimulation que reçoit votre cerveau.
En fait, la stimulation électrique est l’un des meilleurs traitements pour se remettre d’une paralysie après un AVC. Lorsqu’il est appliqué sur les mains, les poignets et les bras, il peut également aider à la récupération des mains.
Selon Katie Smith, OT Reg (Ont), il est préférable d’utiliser la stimulation électrique en même temps que l’exercice de réadaptation. En stimulant électriquement vos muscles tout en les utilisant, vous pouvez bien mieux retrouver le mouvement de la main.
7. Pratique mentale
La pratique mentale est l’art de se visualiser en train de faire quelque chose. Dans ce cas, il serait visualisé en train de faire des mouvements avec les mains.
Afin d’améliorer la main après un AVC, vous devez pratiquer mentalement des exercices de main avant et / ou après l’exercice physique.
Lorsque vous pratiquez quelque chose mentalement, la neuroplasticité est générée de la même manière que la pratique physique.
Ceci est cliniquement prouvé pour augmenter les résultats. Après tout, il y a une raison pour laquelle les meilleurs athlètes du monde envisagent leur sport avant une compétition.
Récupération de la main après un AVC : RÉSUMÉ
Tant que vous avez une pratiquez répétitive, de la cohérence et la neuroplasticité, la récupération et la guérison s’amélioreront.
L’intégration de la stimulation électrique, de la thérapie par miroir ou de MusicGlove dans votre programme d’exercices, cela peut accroître vos chances d’améliorer la fonction de la main.
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Maman s’améliore tous les jours !
« Dès que ma mère, âgée de 84 ans, a subi un AVC le 2 mai, elle manquait complétement le contrôle de son côté droit. Mais grâce à son équipe médicale de soutien, à son équipe thérapeutique et sa famille, tous travaillant ensemble, elle s’est procurée des résultats remarquables.
Tandis qu’elle lutte encore avec son côté droit, elle peut marcher (avec de l’aide) et la capacité de son bras droit s’améliore de plus en plus. Pour l’aider, nous avons investi dans le paquet FitMi + MusicGlove + Tablette l’août dernier.
Elle s’active lorsqu’on le lui apporte et elle l’utilise pour 20-30 minutes et, même qu’elle n’ait pas la force pour tout exercice, elle rocke ce dont elle est capable.
Merci d’avoir créé de tels puissants outils pour nous aider à améliorer les patients d’AVC. Ce que vous faites nous importe fort ! »
– David M. Holt
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