Des exercices d’orthophonie gratuits : comment retrouver la parole après un AVC

Après un AVC, les exercices d’orthophonie se montrent très utiles dans la rééducation pour retrouver la parole et d’autres aspects de communication et du langage.

Alors, cet article va vous présenter les meilleurs exercices d’orthophonie gratuits afin qu’ils puissent vous assister dans l’auto rééducation à la maison, même si vous avez complètement perdu la parole. Mais avant de commencer, discutons un peu des AVC qui provoque une perte de la parole et d’autres troubles de l’élocution.

Les AVC et les troubles et la perte de la parole

Les AVC gauches ont tendance à provoquer des troubles de la parole à cause du fait que l’Aire de Broca (la région du cerveau responsable de langage) se trouve dans l’hémisphère gauche du cerveau. En effet, il y a de nombreux types de séquelles qui peuvent affecter la parole après un AVC : l’aphasie, la dysarthrie, l’apraxie de la parole. Il y a aussi de nombreux types d’aphasie, le plus courant desquels étant l’aphasie de Broca.  

Alors les exercices d’orthophonie gratuits dans cet article sont conçus pour aider une variété de ces séquelles. Et ce qu’il faut retenir, dans cet entraînement et la plupart des méthodes de rééducation après un AVC, c’est qu’au fond, le but est de s’entraîner d’une manière qui va convaincre le cerveau à s’adapter et à se rendre plus efficace dans les tâches qu’on veut faire. Ça veut dire qu’il faut faire du travail acharné, où on s’entraîne assidument en faisant les exercices d’orthophonie avec beaucoup de répétition.

Puis, le cerveau va répondre en activant un processus qui s’appelle la neuroplasticité, où il s’adapte en développant et fortifiant de nouvelles voies neuronales afin que ses régions indemnes puissent prendre la relève de ses régions affectées par l’AVC.

Ces exercices d’orthophonie gratuits sont conçus exprès pour encourager le cerveau à s’adapter en développant et fortifiant de nouvelles voies neuronales pour que ses régions indemnes puissent prendre la relève des fonctions de la parole, de la communication et du langage.

Les exercices d’orthophonie gratuits pour l’auto rééducation à la maison

Idéalement, on travaille avec un orthophoniste qui peut focaliser nos efforts à améliorer la parole et le langage, puis on s’entraîne entre-temps en faisant l’auto rééducation à la maison où vous pouvez profiter des exercices d’orthophonie gratuits ci-dessous.

Les premiers exercices se concentrent sur l’entraînement de la langue, fortifiant ses mouvements coordonnés pour restaurer la parole. Ensuite, on va travailler les muscles de la bouche, et enfin l’élocution et le langage. C’est parce que le plus souvent, il ne s’agit pas des troubles cognitifs, mais la capacité de bouger les lèvres et la langue est affectée. Donc, on commence au début et fait un pas après l’autre.

Dans tous ces exercices, vous pouvez toujours ralentir le mouvement pour en obtenir un meilleur contrôle.   

1. Tirer la langue

• Tirer la langue
• La tenir pendant 2 secondes
• La remettre dans la bouche
• Le répéter

2. Bouger la langue d’un côté à l’autre

• Ouvrir la bouche et poser la langue à son coin droit
• La tenir pendant 2 secondes
• Toucher le coin gauche
• La tenir pendant 2 secondes
• Le répéter

3. Bouger la langue de haut en bas

• Tirer la langue
• Puis, essayer de toucher le nez avec le bout de la langue
• Tenez cette pose pendant 2 secondes
• Le répéter

C’est toujours meilleur de faire les exercices d’orthophonie devant un miroir où on peut regarder ses mouvements, appariant ainsi aux exercices une stimulation visuelle à laquelle le cerveau va répondre en s’adaptant et se rendant plus efficace par la neuroplasticité.

Et maintenant qu’on a présenté quelques exercices d’orthophonie gratuits qui se concentrent sur la langue, passons aux exercices d’orthophonie qui entraînent les muscles de la bouche.

4. Sourire !

Voilà un exercice d’orthophonie simple qui aide à améliorer la motricité.

• Sourire devant un miroir*
• Le relâcher
• Le répéter tant qu’il est supportable

*Le miroir importe parce qu’il nous fournit des réactions visuelles qui alimentent le développement du cerveau !

5. Le visage de bisou

Après les sourires, on peut naturellement essayer des bisous !

• Avancer les lèvres ensemble
• Les relâcher 
• Le répéter tant qu’il est supportable

Et maintenant qu’on a fait des exercices d’orthophonie gratuits qui entraînent la langue et la bouche, il est temps de passer à l’élocution.

6. Répéter des paires de consonnes et de voyelles

• Choisir une consonne qu’on a du mal à prononcer
• L’apparier à chacune des 7 voyelles suivantes : a, e, é, è i, o, u
• S’entraîner à prononcer les sons résultants
• Le répéter avec toutes les consonnes qu’on trouve difficiles à prononcer, ou même simplement toutes les consonnes !

Par exemple, si l’on a du mal à prononcer r, on s’entraînerait à prononcer les sons : ra, re, ré, rè, ri, ro, ru.

7. Articuler des phrases

Lire à haute voix fournit l’occasion de s’entraîner à parler. Pourtant, il faut patienter, faisant un pas après l’autre, parce que ces exercices peuvent s’avérer frustrants si l’on se bat contre une aphasie modérée ou grave.   

• Lire un ou deux phrases au cours d’une période courte (comme un ou deux minutes)
• Accroître la durée et la difficulté

8. Faire de la phonétique

S’entraîner à la phonétique aide à se concentrer sur la prononciation des mots, ce qui est un bon moyen de retrouver la parole après un AVC.

• Demander à votre soignant de s’asseoir avec vous et de vous dire quelques mots
• À chaque mot, estimer le nombre de syllabes qu’il contient
• Demander à votre soignant de vérifier vos réponses, parce que ces réactions et la vérification sont également thérapeutiques.

9. Les jeux de mots

Il s’avère que les jeux de mots, tels que les recherches de mots, les mots mêlés, les mots fléchés et les mots croisés, servent aussi d’exercices d’orthophonie merveilleux pour traiter les troubles de la parole après un AVC. Et quoique ces jeux n’exigent pas la voix, il exerce tout de même beaucoup d’autres aspects impliqués dans la parole et la langue : en effet, la plupart des jeux de mots améliorent la parole si l’on s’y applique assidument.

D’ailleurs, les autres jeux électroniques, comme le solitaire ou l’alchimie, peuvent aider à traiter les troubles de la vue et de la compréhension.

10. Les applis d’auto rééducation

Les exercices dont on vient de discuter sont un bon point de départ, mais on peut faire beaucoup mieux pour traiter les séquelles après un AVC : en particulier parce que tous les AVC diffèrent, alors chaque patient aura besoin d’exercices qui vont traiter leurs séquelles singulières.

C’est alors une bonne idée d’essayer les applis d’auto rééducation, qui peuvent assister les patients à choisir et à faire les exercices thérapeutiques à la maison. Par exemple, l’appli Constant Therapy: Speech and Cognitive Therapy (Thérapie constante : thérapie de la parole et cognitive) peut vous aider à évaluer vos séquelles et à les traiter avec des exercices spécifiques.

D’ailleurs, cette appli a été conçue exprès, par un orthophoniste, pour améliorer et guider l’auto rééducation à la maison. Du coup, elle contient de centaines d’exercices thérapeutiques à faire pour que vous puissiez obtenir de bonnes séances de thérapie sans besoin d’un thérapeute. 

Quoique ce soit toujours meilleur de travailler avec un orthophoniste, de nombreux thérapeutes encouragent les patients à profiter des applis d’auto rééducation à la maison entre les sessions. 

Les thérapies pour traiter une perte de la parole après un AVC

La perte de la parole après un AVC est une indication que l’AVC a affecté considérablement l’Aire de Broca (le centre de langage du cerveau). Dans ce cas, la rééducation exigera plus de temps et d’effort, mais on peut encore retrouver la parole.

Les thérapies qui traitent une perte de la parole sont, en fait, plutôt uniques. Elles comprennent, entre autres, la thérapie par le chant, et la langue des signes.

C’est toujours étonnant que les patients qui n’arrivent pas à parler puissent souvent chanter leurs mots. Pour expliquer ce phénomène, on dirait que la parole est une fonction gérée par l’hémisphère gauche du cerveau, tandis que le chant appartient à l’hémisphère droit.

En effet, de nombreux patients ayant des troubles graves de la parole arrivent à reparler grâce à la thérapie par le chant. 

Les exercices d’orthophonie gratuits et les orthophonistes

Si vous avez du mal à parler ou des troubles cognitifs, vous devez penser à travailler avec un orthophoniste. Les orthophonistes ont terminé une formation conçue exprès pour aider les gens à retrouver la parole après une blessure neurologique.

En pratique, la plupart des gens travaillent avec un orthophoniste jusqu’à ce que la couverture d’assurance s’arrête, et ensuite ils se tournent vers les applis d’auto rééducation. Vous pouvez même profiter de ces applis avec votre orthophoniste, travaillant ensemble pour développer un programme de rééducation sur mesure selon vos besoins.

Voici les fonctions que les orthophonistes peuvent traiter :

• La parole
• L’écoute
• La lecture
• L’écriture
• La compréhension
• L’attention
• La mémoire
• Les processus visuels
• La résolution de problèmes

C’est, en effet, beaucoup plus varié que les exercices qui se trouvent dans cet article, qui se concentrent sur la parole !

Les exercices d’orthophonie gratuits : sommaire

La meilleure façon de faire les exercices d’orthophonie est de s’y appliquer assidument et de les faire avec beaucoup de répétition pour convaincre le cerveau à s’adapter et se rendre plus efficace dans ces tâches par le processus de la neuroplasticité.

Et, puisque la parole exige de nombreuses compétences, mieux vaut suivre une approche intégrale en travaillant avec un orthophoniste et profitant entre-temps des applis d’auto rééducation.

Même si l’on a complètement perdu la parole, on peut toujours la retrouver avec des thérapies spéciales, telles que la thérapie par le chant. Bonne chance sur le chemin du rétablissement !